Hot Yoga​

Find den Hot Yoga-form der passer bedst til dig

​HOT YIN YOGA

Land i lange blide stræk, hvor vi får stimuleret bindevævet, så vores muskler bedre kan restituere. I denne Yin-yoga klasse arbejder vi med at afstresse krop og sind. Vi bliver i stillingerne i 3-5 minutter, for at give os selv plads til at lande i ro og stilhed. Vores nervesystem bliver stimuleret positivt, så vi nemmere kan slippe fysiske som mentale spændinger. Holdet er for alle, også dig der er ny til yoga. Tag gerne en ekstra varm trøje og strømper med, så du ikke bliver kold undervejs.​

SÅDAN DELTAGER DU PÅ HOLDET

✓ Fri Hold+Fitness

✓ Klippekort: 1 klip

✓ Onlinebetaling: 60 kr.

✓ Tillæg til svømmebillet

​Vi skruer temperaturen op til 34 grader. Varmen hjælper vores kroppe til at blive smidiggjort, så du måske føler det nemmere at lande i stillingerne. Hot Yin er ren velvære til dig, uanset sommer eller vinter. Den infrarøde varme er som et kærligt langt kram. Sørg for at drikke en masse vand både før og efter timen, da varmen også er med til at udskille affaldsstoffer. Og medbring også gerne vand til timen.

Alle kan være med uanset erfaring

​HOT NIDRA

Varm meditation.

Yoga Nidra kaldes også “Yogiens søvn” og er en guidet meditationsteknik. Undersøgelser viser, at 30-60 minutters Yoga Nidra svarer til 3-4 timers søvn. Som resultat opnås dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Timen er bygget op af flere lag, som du bliver guidet igennem. Vi starter med at lave 2-3 yin baserede stræk som holdes i 3-5 min. Herefter sættes en sankalpa, som udtrykker et dybtfølt ønske eller intention. Derefter laves en kropsscanning, og så kan der være fokus på åndedræt, sanser, følelser og visualiseringer over et bestemt tema. Timen afsluttes med at gentage din sankalpa. Under denne dybe meditative tilstand kan du opleve nye indsigter om dig selv og reducere dit stress niveau. 

Timen foregår i 34+ grader.

Alle kan være med uanset erfaring.

​HOT FLOW YOGA

Yoga i infrarød og varme.

Hot Flow Yoga er dynamiske Yoga stillinger i et flow, som guides med åndedrættet. Tempoet er roligt og herigennem styrkes både balance, koordination og muskelstyrke. Yogaens fokus på bevægelser i flow med åndedrættet træner nærvær, ro og giver kropsbevidsthed.

Gennem brug af varmen fra de infrarøde stråle blødgøres muskler, bindevæv og nerver, således der opnås en behagelig form for udspænding.

Husk at medbringe vand og håndklæde.

Alle kan være med uanset erfaring.

Kontakt

Telefon: 98 17 43 66

E-mail: info@oplevskansen.dk

Lerumbakken 11, 9400 Nørresundby

Find vej

Se vores Smiley-ordning her

Vores cookiepolitik

Åbningstider ​
​Bad & Wellness

​Mandag

06.00 - 21.00​

​Tirsdag

06.00 - 22.00​

Onsdag

06.00 - 22.00​

Torsdag

06.00 - 22.00​

Fredag​

06.00 - 18.00​

Lørdag​

09.00 - 16.00​

Søndag

09.00 - 16.00​

Åbningstider
​Fitness

​Mandag​

06.00 - 21.00​

Tirsdag

06.00 - 21.00​

Onsdag

06.00 - 21.00​

Torsdag

06.00 - 21.00​

Fredag​

06.00 - 18.00​

Lørdag​

07.00 - 16.00​

Søndag

07.00 - 16.00​

Åbningstider
​Reception

​Mandag​

06.00 - 20.00​

Tirsdag

06.00 - 20.00​

Onsdag

06.00 - 20.00​

Torsdag

06.00 - 20.00​

Fredag​

06.00 - 17.00​

Lørdag

09.00 - 15.00​

Søndag

09.00 - 15.00​