Hot Yoga​

​HOT NIDRA

Varm meditation.

Yoga Nidra kaldes også “Yogiens søvn” og er en guidet meditationsteknik. Undersøgelser viser, at 30-60 minutters Yoga Nidra svarer til 3-4 timers søvn. Som resultat opnås dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Timen er bygget op af flere lag, som du bliver guidet igennem. Vi starter med at lave 2-3 yin baserede stræk som holdes i 3-5 min. Herefter sættes en sankalpa, som udtrykker et dybtfølt ønske eller intention. Derefter laves en kropsscanning, og så kan der være fokus på åndedræt, sanser, følelser og visualiseringer over et bestemt tema. Timen afsluttes med at gentage din sankalpa. Under denne dybe meditative tilstand kan du opleve nye indsigter om dig selv og reducere dit stress niveau. 

​

Timen foregår i 34+ grader.

​

Alle kan være med uanset erfaring.

​

​HOT FLOW YOGA

Yoga i infrarød og varme.

Hot Flow Yoga er dynamiske Yoga stillinger i et flow, som guides med åndedrættet. Tempoet er roligt og herigennem styrkes både balance, koordination og muskelstyrke. Yogaens fokus på bevægelser i flow med åndedrættet træner nærvær, ro og giver kropsbevidsthed.

​

Gennem brug af varmen fra de infrarøde stråle blødgøres muskler, bindevæv og nerver, således der opnås en behagelig form for udspænding.

​

Husk at medbringe vand og håndklæde.

​

Alle kan være med uanset erfaring.

​

Se holdplan      Bliv medlem​